こんにちは。
よしこです！
今回は本気で産後ダイエットがしたい人必見！！
ダイエットを始める前にするべきことの１つ、
『習慣化脳』を作る
についてお話します。
突然ですが、質問です！
あなたは気づいたら“産後の私がいちばんキレイ“
って思える毎日になっていたいと思いませんか？
今回お話しする
「習慣化脳」を理解すれば
ダイエットは“続かないもの“じゃなく、
自然と体が整う毎日に変わる。
そんなことも可能になりますよ。
さらに、「習慣化脳」は
ダイエットにとどまらず
家事や仕事など、
あなたの毎日の“心の在り方“にまで影響を与えます。
なぜなら、仕事において
自然に繰り返し行えるようになれば、
効率や成果が安定的になり
ストレスなく飛躍的に業務を遂行することが出来るからです。
反対に…
「習慣化脳」を
理解せずにいると
あなたが思い描く“なりたい私“には
いつまでも辿りつくことはないでしょう。
一生自分に自信を持てず、
ストレス溜めて笑顔になる日は訪れません。
なぜなら
習慣化脳は
『自分の毎日の行動をラクにさせること』
自分の毎日の行動をラクにさせることが
できなければ
自然に、毎日同じことを
繰り返すことは難しいと言えます。
今回はそんな「習慣化脳」について
丁寧に解説していきますね。
「習慣化脳」ってなに？
あなたはダイエットするとき、
どんな感情を抱きますか？
はじめに感じるのはおそらく
「ラクに痩せたい」という感覚ですよね。
あなたがこれからダイエットするために
必要なのがまさに
『ラクに痩せたい』という感覚。
つまり、『習慣化脳』を作ることです。
とはいえ、ダイエットを習慣化にするのは
とても難しいです。
ですが…
あなたが『習慣化脳』になり、
行動していくことは簡単です。
ラクに痩せたいという感覚を持っているだけで
ダイエットのスピードは飛躍的に早めることができます。
どうやって習慣化脳になればいい？
習慣化脳になるために
必要なことは以下の３つです。
✅ 「これならできそう」と思える小さなこと
✅ 行動を楽しんで毎日繰り返すこと
✅ 行動できた自分のいいところ探す
これだけです！！
意識的に行動を楽しんで繰り返し
行動した自分を褒めることだけで
『習慣化脳』は完成します。
反対に上記の３つの
行動をしていないと…
いつまでも３日坊主。
一生痩せることはない。
旦那から女性として見てもらえない。
おしゃれな服も着こなせない。
なんてことがずっと
続くことでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
ダイエットする前に
「習慣化脳」を作る事が重要なんです。
ラクして痩せたいなら食事を
少し意識して食べてみる。
習慣化脳は自分で作れます。
自然とできるように
自分を洗脳していきましょう。
これだけでダイエットはラクにできる事
間違いなしです！
根性なんて関係なし。
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